뇌건강운동 (1) 썸네일형 리스트형 뇌 건강을 지키는 하루 5분 루틴 뇌 건강을 지키는 하루 5분 루틴스트레스, 수면 부족, 스마트폰 사용 증가로 인해 예전보다 집중력이 떨어지고 깜빡하는 일이 많아졌다고 느끼시나요? 사실 뇌 기능은 꾸준한 자극과 관리만 해주면 비교적 빠르게 개선될 수 있습니다. 특히 매일 단 5분만 투자해도 뇌 건강을 지키는 하루 5분 루틴이 효과를 발휘하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 과학적으로 도움이 되는 5분 루틴을 4단계로 나누어 쉽게 따라 할 수 있도록 정리했습니다. 뇌 건강 체크리스트 + 5분 루틴 PDF 무료 제공무료 다운로드 1. 아침 5분 호흡 루틴 – 뇌 건강을 지키는 하루 5분 루틴의 핵심뇌는 산소를 가장 많이 사용하는 기관입니다. 따라서 아침에 천천히 깊은 호흡만 해도 집중력과 각성이 즉각적으로 좋아집니다. 특히 “4-4-6 호흡법.. 이전 1 다음
