장건강을지키는습관 (1) 썸네일형 리스트형 장 건강을 지키는 식습관 10가지 장 건강을 지키는 식습관 10가지장 기능이 약해지면 소화 문제뿐 아니라 면역력, 기분, 피로, 피부 상태까지 다양한 문제가 나타납니다. 최근 연구에서는 장내 환경이 전신 건강의 중심 역할을 한다고 밝혀지면서 장 건강을 지키는 식습관 10가지가 더욱 중요한 건강 관리법으로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 과학적 근거를 포함해 장을 튼튼하게 만드는 실제 실천 팁을 정리했습니다. 장 건강 체크리스트 + 7일 식단표(PDF) 무료 제공무료 다운로드 1. 장 건강을 지키는 식습관 10가지 – 식이섬유를 꾸준히 섭취하기장 건강을 지키는 식습관 10가지 중 가장 기본이 되는 원칙은 식이섬유 섭취입니다. 식이섬유는 장내 유익균의 ‘먹이’ 역할을 하기 때문에, 충분히 섭취하면 장내 미생물 균형이 안정되고 배변이 원활해.. 이전 1 다음
