카페인과 수면관계 (1) 썸네일형 리스트형 카페인 민감도 & 수면 장애와의 관계 카페인 민감도 & 수면 장애와의 관계같은 양의 커피를 마셔도 어떤 사람은 멀쩡하고, 어떤 사람은 밤새 뒤척입니다. 그 이유는 카페인 민감도 & 수면 장애와의 관계에 있습니다. 유전적 대사 속도와 아데노신 수용체 반응 차이가 각각의 수면 질을 좌우합니다. 아래에서 작동 원리, 수면에 미치는 영향, 자가 체크리스트, 개선 전략을 체계적으로 정리합니다. 수면 루틴 무료 체크(주간 리포트 자동 생성)수면 체크리스트 받기ㄱ1. 정의와 원리 — 카페인 민감도 & 수면 장애와의 관계의 출발점카페인 민감도 & 수면 장애와의 관계를 이해하려면 ‘왜 동일한 카페인이 사람마다 다르게 작동하는가’를 먼저 봐야 합니다. 핵심은 두 가지입니다. 첫째, 간에서 카페인을 분해하는 효소(CYP1A2)의 개인차입니다. 대사가 빠르면 .. 이전 1 다음
