기분변화 (1) 썸네일형 리스트형 장내 마이크로바이옴과 기분 변화 (셀프 관리법) 장내 마이크로바이옴과 기분 변화 (셀프 관리법)최근 연구는 장과 뇌가 양방향으로 소통한다는 ‘장-뇌 축’ 개념을 강화하고 있습니다. 특히 장내 마이크로바이옴과 기분 변화 (셀프 관리법)를 이해하면, 식단·수면·스트레스 관리만으로도 기분의 안정성과 에너지 레벨을 개선할 실마리를 얻을 수 있습니다. 아래에서 원리, 증상 체크, 식습관·생활습관 전략, 7일 실행표까지 한 번에 정리합니다. 장-뇌 축 루틴 7일 체크시트 무료 다운로드체크리스트 받기1. 원리: 장-뇌 축과 신경전달물질 — 장내 마이크로바이옴과 기분 변화 (셀프 관리법)의 출발점장내 마이크로바이옴과 기분 변화 (셀프 관리법)의 핵심은 장내 미생물이 신경·면역·내분비 경로를 통해 뇌 기능에 신호를 보낸다는 점입니다. 대표 경로는 미주신경 자극, 단쇄.. 이전 1 다음
